Apa yang Menyebabkan Rendah Diri?

Apa yang Menyebabkan Rendah Diri?

Hal ini tidak mungkin untuk menunjuk ke salah satu penyebab rendah diri untuk semua orang, karena masing-masing dari kita mengikuti jalan yang berbeda melalui kehidupan. Pembentukan keyakinan inti Anda tentang diri sendiri adalah proses yang kompleks.

Sifat bawaan Anda sendiri atau temperamen akan memainkan peran, tapi pengalaman dan hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda juga memiliki bagian penting.

Pengalaman negatif di masa kecil seringkali sangat merusak kepercayaan diri. Pada tahun-tahun awal kepribadian Anda dan rasa diri sedang terbentuk, dan pengalaman berbahaya dapat membuat Anda merasa bahwa Anda tidak dihargai atau tidak penting. Anda belum memiliki kesempatan untuk membangun ketahanan apapun, sehingga pandangan negatif ini bisa menjadi salah satu yang Anda percayai tentang diri sendiri.

Pengalaman negatif yang signifikan dalam kehidupan dewasa juga bisa mengguncang keyakinan inti dan menyebabkan mereka berubah. Hal ini biasanya akan terjadi dari waktu ke waktu dan Anda mungkin tidak menyadari pada awalnya bahwa kepercayaan diri Anda sedang menurun. Pengalaman yang biasanya berdampak pada kepercayaan masyarakat meliputi:

• Menjadi subjek pelecehan - seksual, emosional atau fisik, dan hilangnya kontrol yang terkait
• Kebutuhan fisik dan emosional diabaikan di masa kecil
• Gagal memenuhi harapan orang tua Anda
• Merasa seperti 'aneh' di sekolah
• Berasal dari komunitas yang sering mengalami prasangka, seperti menjadi seorang pencari suaka, atau ekonomi miskin tapi tinggal di lingkungan yang kaya
• Tekanan rekan untuk menyesuaikan diri dengan norma-norma sosial yang Anda tidak setuju
• Intimidasi atau tekanan yang berlebihan di tempat kerja
• Trauma
• Kesehatan fisik terganggu - dampaknya pada kualitas hidup dan kegiatan yang dapat Anda lakukan
• Kehilangan
• Pengangguran
• Isolasi sosial dan kesepian.

Cara Anda merasa tentang pengalaman seperti diatas juga tergantung pada banyak faktor lain, tetapi inti dari kesemuaannya adalah keyakinan negatif tentang kecerdasan , penampilan dan kemampuan Anda, seperti keyakinan berikut: "Aku pikir aku jelek dan tidak menarik. Orang lain lebih cerdas, berbakat dan menarik daripada saya. Kebanyakan orang tidak ingin menghabiskan waktu dengan saya karena hal ini".

Dengan kepercayaan diri yang rendah, reaksi berikut sering terjadi pada diri Anda:

• Ketika sesuatu terjadi dan mengingatkan Anda tentang pengalaman masa lalu, Anda mengharapkan yang terburuk dan cenderung bereaksi buruk.
• Harapan Anda  cenderung rendah berada di belakang pikiran Anda sepanjang waktu.
• Anda mungkin akan merasa cemas dan mungkin goyah dan panik.
• Anda juga mencoba untuk menghindari situasi, atau berperilaku dalam cara yang menurut Anda akan membuat Anda 'aman', misalnya tidak akan acara sosial yang melibatkan Anda.

Reaksi diatas akan mempengaruhi keyakinan inti negatif yang Anda miliki tentang diri Anda dan membuat Anda merasa memiliki kesempatan lebih sedikit untuk mengatasi situasi yang sama di masa depan.